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体彩排列三走势图:肝脏不好?4大症状告诉你,平时常吃这几样,护肝更顺气

来源于:网络2017-04-16 21:12编辑:vdo

排列五开奖号码 www.3ul9.com.cn 大家都知道我们人体主要依靠肝脏来代谢,它也分泌胆汁、调节蛋白质的新陈代谢等。肝脏还是人体内最大的解毒器官呢,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒,还有造血和凝血作用。

而我们也知道肝脏是一个功能强大却又十分脆弱的器官,如果你不好好爱护它,就会提前衰老,那么,我们是怎么知道肝脏是否提前衰老了呢?这4种体征,意味着肝不好,要提前衰老了:

①肝养目:心明眼亮

如果肝火上延,可见双目肿赤;肝虚,则双目干涩、视物不清,重则患视网膜脱落等症。

②肝养筋:指甲荣华

肝的精气充足,方能养筋。筋壮,肢体灵活自如,指甲丰满,呈粉色;肝虚,筋气不舒,活动迟钝,指甲脆弱。

③肝气通达:心平气和

肝气条达顺畅,人的精力旺盛,心平气和,与人交往亲和友善。肝淤气滞,易生怒火,目光凶灼,脸呈绛色,体内臭气鼓胀,不愿听人讲话。

④肝阴足:血气旺

肝阴,包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足,身体轻松;肝阴虚,惊恐不安,烦躁、委屈爱哭,女性过早闭经或经血不止。

既然你已经察觉了肝脏不好,那么又该如何调理呢?

1、养肝需早睡

深夜1:00-3:00肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态。肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。最好在在12点之前必须睡。

2、养肝需调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

3、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。多补硒也可护肝,补充有机麦芽硒,能修复肝脏损伤,防止癌变

4、保持良好的情绪,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

那么你是否需要一些食品来调养一下自己的身体呢,那么小编就为大家收集了几款好吃又有利于健康的食品,希望大家可以喜欢!

 

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看了以上的这些食品,你是不是也想试一试呢!如果你长期坚持的话,就会有意想不到的效果出现呢!

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